越来越多的年轻人注重养生，也自觉把运动划分进了自己的生活范围。晨跑夜跑、游泳健身，还有大部分人选择在闲暇的时候练习瑜伽。我们都知道运动分为很多类型，运动方式也是多种多样的。那么在整个运动的过程中有哪些需要我们注意的地方呢？
首先要对自己选择的运动方式有一个全面的了解，如果笼统地就开始训练，不仅无益于运动效果的达成，还可能适得其反。非常细心的小伙伴会发现，有的人在开始健身之前会先给自己安排一个十分钟左右的热身，然后再充满激情地投入到正式的训练中去，等到完成运动量以后，再进行二十分钟的按摩拉伸。这样看起来是不是觉得很麻烦？
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